segunda-feira, 31 de outubro de 2016
sábado, 29 de outubro de 2016
SE VOCÊ COMER 2 BANANAS TODOS OS DIAS, É ISTO QUE VAI ACONTECER NO SEU CORPO!
Mas a falta de tempo não é desculpa.
Existem boas opções de alimentos saudáveis que são fáceis de ser transportados (para o trabalho, escola, faculdade ou qualquer outro lugar) e simples de ser preparados.
Estamos falando de frutas como a banana.
A banana é deliciosa, mas o forte dela não é só o sabor.
Ela é muito medicinal e pode curar alguns problemas de saúde melhor do que certos medicamentos vendidos em farmácias.
Seu poder se deve a grande quantidade de proteínas, vitaminas e outros nutrientes.
Por isso é muito bom para a saúde comer esta fruta todos os dias
E não precisa de muitas bananas.
Basta você desenvolver o hábito de comer duas bananas todos os dias para boas coisas ocorrerem no seu corpo.
Quer saber por quê?
Veja o que a banana é capaz de fazer:
1 – Regula menstruação: algumas mulheres têm o ciclo menstrual desregulado.
Estudos recentes descobriram que a banana ajuda a regular o ciclo, a produção de hormônios e dar mais força ao corpo.
2 – Fonte de energia: não é à toa que os atletas amam banana.
Ela é rica em potássio e outros nutrientes que a trornam uma excelente fonte de energia.
3 – Alivia o estresse: se você anda com problemas de humor, ansiedade e estresse, pode contar com os aminoácidos da banana.Além disso, ela contém magnésio e cálcio, que protegem contra a depressão.4 – Cuida do coração: esta fruta é rica em cálcio e tem pouco sal, sendo super-recomendável para quem tem problemas no coração ou quer prevenir.
Você também pode investir nela para auxiliar no tratamento de hipertensão.
5 – Auxilia a memória: tem muita gente com memória fraca, não é?
Pois comer uma banana por dia ajuda a tratar este problema.
6 – Combate anemia: A banana tem ferro, que aumenta o nível de hemoglobina e ajuda muito no tratamento da anemia.
7 – Ótima para a gravidez: a banana é uma ótima aliada para as grávidas, pois combate doenças e mantém o nível de açúcar no sangue bem equilibrado.
8 – Combate úlceras: quer proteger o estômago das úlceras?
A banana cria uma camada especial e reduz as chances desse mal.
Além disso, ela regula a produção dos vários ácidos no estômago.
9 – Combate a TPM: a glicose no sangue pode afetar o humor, principalmente na TPM.
A banana possui seis vitaminas indispensáveis para regular a glicose, como a vitamina B6.
Então, nada de pílulas para combater a TPM, certo?
10 – Previne prisão de ventre: por ter um alto teor de fibras, a banana (especialmente a madura) mantém a ordem do trânsito intestinal.
Mas neste caso prefira a banana madura, mais rica em mucilagem que vai lubrificar o intestino e ajudar na eliminação.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
fonte:http://www.curapelanatureza.com.br/post/09/2016/se-voce-comer-2-bananas-todos-os-dias-e-isto-que-vai-acontecer-no-seu-corpo
REGULE INTESTINO, NORMALIZE COLESTEROL E DERRETA GORDURINHAS COM ESTA RECEITA COM LIMÃO!
Apesar do sabor ácido, ele tem uma incrível capacidade de alcalinizar nosso corpo, eliminando toxinas e deixando-nos mais dispostos e resistentes.
Do limão se aproveita tudo.
Mas a maioria desperdiça a casca, que também é riquíssima.
Vamos ensinar agora uma receita que vai lhe possibilitar aproveitar o limão por completo, sem desperdiçar nada deste rico alimento.
Para produzir a farinha, você vai usar a casca de limão, rica em fibras como a pectina.
Essas fibras da casca do limão são muito importantes, porque ajudam a limpar o intestino e intensificam a perda de peso.
Além disso, a casca do limão contém d-limoneno, que tem propriedades anticancerígenas e ajuda a dissolver cálculos renais e a evitar entupimento nas artérias.
Assim sendo, a farinha do limão nos possibilita o uso integral desta poderosa fruta, com enormes benefícios à saúde.
Onde se compra essa farinha?
Não, você não vai comprar.
Você vai fazer, pois é muito fácil.
Corte os limões pela metade e faça uma deliciosa limonada com eles.
As metades espremidas não vão para o lixo.
Você vai lavá-las imediatamente em água corrente para eliminar qualquer resíduo de suco e vai deixá-las emborcadas (com a parte da polpa para baixo) num escorredor para drenar a água em excesso.
Quando secar, você vai triturar no liquidificador, aos poucos, e sem água.
Coloque as cascas trituradas numa assadeira de vidro e leve ao forno na temperatura mínima, revolvendo sempre para evitar que queime no fundo e nas laterais da forma.
A dica é deixar a porta do forno levemente entreaberta para controlar melhor e evitar o supercozimento.
Quando as cascas estiverem secas, totalmente desidratadas, retire do forno e deixe esfriar.
Bata de novo no liquidificador até virar uma farinha.
Passe numa peneira e armazene a farinha obtida num frasco de vidro com tampa.
Conserve na geladeira.
Consuma no máximo 3 colheres (café) por dia.
Use a farinha em sucos, vitaminas, chás, lanches e sopas.
Você pode também usá-la sobre o arroz, feijão ou macarrão ou na salada.
Além de suas propriedades medicinais, a farinha deixa os pratos mais saborosos.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
fonte:http://www.curapelanatureza.com.br/post/10/2016/regule-intestino-normalize-colesterol-e-derreta-gordurinhas-com-esta-receita-com-limao
A receita está a seguir:
INGREDIENTES
10 limões
MODO DE PREPARO
Use preferencialmente limões orgânicos nesta receita.
SEM FARINHA!!! DELICIOSA PANQUECA DE BANANA QUE FICA PRONTA EM 5 MINUTOS!
Infelizmente, elas são preparadas com açúcar, cremes gordurosos, geleias hipercalóricas, enfim, recheios péssimos para a nossa saúde.
Sem falar na farinha de trigo, com ameaças como o glúten & cia.
O fato é que, se você quer consumir alimentos saudáveis e/ou está tentando perder peso, deseja consumir algo mais leve e com menos calorias, não é mesmo?
Bem, nós estamos aqui para fazer esse seu desejo se tornar realidade.
E vamos ensinar agora uma panqueca supersaudável, levíssima, sem glúten e hiperdeliciosa.
Duvida?
Então fique até o fim deste post, anote a receita e depois coloque a mão na massa para comprovar.
Temos certeza de que vai adorar!
Esta panqueca, que não contém farinha, é bem simples de fazer.
Ela é um ótimo lanche para o seu pós-treino.
Quer saber a receita?
Nós vamos ensinar.
Mas antes veja o vídeo abaixo.
Ele mostra o passo a passo da preparação.
O vídeo está em espanhol.
Mas logo depois vem nossa explicação em português.
Portanto, vale a pena assistir ao vídeo e complementar com nossa explicação.
Aqui está o vídeo:
E agora anote a receita com atenção:
INGREDIENTES
2 bananas maduras
2 ovos
Canela em pó
MODO DE PREPARO
Coloque as bananas (picadinhas) numa tigela e amasse-a muito bem.
Adicione os ovos batidos, a canela e misture até que tudo fique bem homogêneo.
Coloque uma frigideira para aquecer com um pouco de azeite de oliva ou ghee.
Ponha um pouco da massa, o suficiente para formar uma panqueca.
Espere um pouco e, quando ficar sólida e dourada, vire a panqueca (mais ou menos dois minutos).
Asse o outro lado e espere ficar bem douradinho (mais dois minutos) e, então, retire a panqueca do fogo.
Repita o processo para produzir outras panquecas, até terminar a massa.
E pronto!
Esta panqueca é muito saborosa mesmo sem recheio.
Mas, se quiser, adicione um pouco de mel ou algo ainda mais light.
fonte:http://www.curapelanatureza.com.br/post/06/2016/sem-farinha-deliciosa-panqueca-de-banana-que-fica-pronta-em-5-minutos
sexta-feira, 28 de outubro de 2016
Alergia à proteína do leite de vaca: dicas e receitas práticas Diferente da intolerância à lactose, a APLV exige uma dieta totalmente restritiva e com atenção especial aos
Muito semelhante às alergias mais comuns e facilmente reconhecidas, a alergia à proteína do leite de vaca (APLV) é uma reação imunológica do organismo que identifica essas substâncias do leite como “invasoras” e a atacam. Esse processo alérgico pode desencadear uma série de reações, que nem sempre são apenas gastrointestinais e podem aparecer até mesmo dias depois do consumo dos alimentos
A identificação dessa alergia alimentar é mais recorrente ainda nos primeiros anos de vida “e o paciente geralmente perde a alergia ainda na infância”, explica a médica alergologista e membro da Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI) Dra. Renata Cocco. Apesar dessa ocorrência ser a mais frequente, porém, ainda há casos mais “graves, que podem se estender até a adolescência e muito raramente até a segunda década de vida”.
Por conta do maior índice de registros da APLV na primeira infância, alguns estudos apontam que uma das causas possíveis dessa deficiência imunológica pode estar relacionada à ingestão prematura de leite de vaca — causada até mesmo pelos nutrientes transmitidos pela mãe durante a amamentação.
Sintomas e diagnóstico da alergia ao leite
As reações provocadas nos alérgicos a leite, por poderem aparecer até uma semana após o consumo do produto, não são facilmente associadas à deficiência imunológica. Além dos sintomas gastrointestinais, que incluem a presença de sangue nas fezes, vômito e regurgitação, também podem ser notadas urticárias, dermatites, edemas e problemas do sistema respiratório, como rinite e tosse crônica.A partir da percepção de um padrão na ocorrência desses sintomas, associado à falta de explicações que possa atribuí-los a outras doenças, o diagnóstico prossegue com uma análise da história clínica e, em alguns casos, testes laboratoriais específicos.
Dentre os exames mais frequentes estão o prick test, no qual se faz furos na pele no paciente para que haja contato dos antígenos com a corrente sanguínea, e os testes de provocação oral, que consiste em “ofertar o alimento, sempre sob supervisão do médico experiente, que avaliará possíveis sintomas relacionados”, detalha a alergologista.
Apesar dessas possibilidades, os exames ainda não são totalmente eficazes para o diagnóstico, uma vez que podem entregar resultados falseados por fatores externos, como o uso de medicamentos. Até por isso, o teste de provocação oral tende a ser mais fiel, principalmente se for aplicado mais de uma vez e por profissionais que tenham competência para avaliar as reações do paciente, descartando chances de efeitos placebo.
Convivência e tratamento da APLV
nfelizmente, ainda não há tratamento que cure a APLV rapidamente, fazendo-se necessária, por isso, a restrição total do consumo de leite na dieta, “bem como em produtos que possam conter proteínas do leite, inclusive de cosméticos e medicamentos”, alerta Renata. O ideal é que a suspensão desses produtos seja também acompanhada por um médico especialista, que poderá avaliar o melhor momento para iniciar uma reintrodução alimentar e como proceder para que as reações sejam minimizadas.Por conta dessa suspensão, Fernanda Amorim, nutricionista e professora do Centro Universitário Celso Lisboa do Rio de Janeiro, explica que é importante tomar cuidado para que se adote uma dieta com um bom equilíbrio vitamínico, tanto no caso de mães que amamentam alérgicos que se alimentam exclusivamente de leite materno quanto no caso de pacientes em outras fases da vida. “O leite de vaca (assim como os seus derivados) é fonte de cálcio, fósforo, vitamina D e tiamina, por exemplo”, lista a profissional.
Para evitar a deficiência desses nutrientes, Fernanda aconselha que sejam consumidos todos os outros grupos alimentares, com maior atenção para “frutas, vegetais verde-escuros e leguminosas, que são fontes de cálcio, vitaminas do complexo B e vitamina C”. Além disso, também é importante aumentar o estímulo do organismo em produzir vitamina D, porque assim a absorção de cálcio e magnésio é favorecida. Esse propósito pode ser atingido a partir da ingestão de ovos, sardinhas, atum e alguns cogumelos, “além, da exposição solar controlada, no início da manhã, por aproximadamente 10 a 15 minutos, cerca de três vezes por semana”, indica a professora.
Combinado à alimentação balanceada, outro hábito se faz necessário: o de ler rótulos. Essa é a única forma de prevenir o consumo indesejado de alimentos que possuam traços de leite ou alguma das dezenas de variações de suas proteínas.
E a Intolerância à Lactose?
Foto: Getty Images
Por se tratar de uma resposta do organismo ao consumo de leite de vaca, a APLV pode ser facilmente confundida com a intolerância à lactose, principalmente se não houver esclarecimento sobre essa deficiência imunológica. Como os próprios nomes já sugerem, as doenças são totalmente diferentes, apesar de alguns de seus sintomas poderem coincidir.
“A intolerância ocorre pela deficiência de enzimas específicas que digerem a lactose, principal açúcar do leite”, define a alergologista Renata Cocco. Essa condição é mais comum em adultos e se manifesta exclusivamente por reações gastrointestinais, como distensão abdominal, gases em excesso e diarreia.A alergia à proteína do leite de vaca, por sua vez, possui uma variedade de sintomas, que podem ser somados ou não e se manifestam de diferentes maneiras em cada paciente. É importante lembrar também que ela aparece em decorrência de um processo imunológico em desequilíbrio e não pela dificuldade de digestão.
Atenção aos rótulos!
Foto: Getty Images
Quando a dieta restritiva do leite é a solução para os seus problemas, é preciso também suspender o consumo dos seus alimentos derivados e tomar maior cuidado com outros produtos industrializados que possam ter qualquer traço das proteínas, como pães, cremes, salgadinhos e bolachas, por exemplo.
Dessa forma, a alergologista recomenda que todos os rótulos de alimentos, cosméticos e medicamentos sejam lidos minuciosamente antes da ingestão pelo alérgico ao leite. A médica listou alguns dos vários componentes que devem ser eliminados da alimentação na convivência com a APLV:Leite (derivados, proteínas, sólidos, condensado, evaporado, desidratado, maltados, desnatado, semidesnatado, sem lactose);
Aromatizantes artificiais à base de manteiga/margarina;
Manteiga/margarina;
Caseína;
Caseinatos (de amônio, cálcio, magnésio, potássio ou sódio);
Hidrolisados (de caseína, proteínas do leite, soro, proteínas do soro);
Soro (isento de lactose, desmineralizado, de concentrado de proteínas);
Lactoalbumina, fosfato de lactoalbumina;
Lactoglobulina;
Queijo, cottage, nata;
Creme, cream cheese;
Pudim;
Iogurte;
Chocolate;
Creme Bavária.
Outro cuidado com rótulos é lembrado por Fernanda Amorim e diz respeito aos chamados leites de origem vegetal. “Essa nomenclatura veio da indústria alimentícia, mas o nome correto é extrato vegetal. Leite é um produto da glândula mamária, dessa forma, vegetais não são capazes de produzir leites”, explica a nutricionista.
Esses extratos vegetais, para que se tornem equivalentes ao leite de vaca, são acrescidos de vitaminas e minerais. Outros produtos que são vendidos como substitutos do leite de vaca são os de outros mamíferos, como cabra e búfala, mas, segundo a especialista, é possível que “alguns indivíduos que são portadores de APLV também desenvolvam alergia às suas proteínas”, já que são similares às da vaca.
Desse modo, é primordial que as substituições do leite de vaca em uma dieta restritiva sejam feitas somente com orientação médica.
Receitas deliciosas e permitidas aos alérgicos
Depois do diagnóstico e do início de um tratamento, com a adoção da dieta restritiva, o melhor caminho para garantir a saúde e a boa alimentação da pessoa alérgica é evitando produtos industrializados e se dedicando para cozinhar com os ingredientes mais recomendados.
A novidade dos hábitos de alimentação pode ser desesperadora. De
quinta-feira, 27 de outubro de 2016
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